Séances particuliers
individuel / groupe

Comment retrouver un sommeil de qualité de façon naturelle ?
Comment réguler le stress quotidien à partir de vos capacités intrinsèques ?
Comment être plus serein pour préparer un événement stressant ?
Comment vivre ses émotions avec bienveillance ?

Je vous reçois dans mon cabinet au pôle santé Pyramide CDMS à Combronde et vous propose un accompagnement individualisé.

Je mets à votre service mes compétences de pédagogue avec respect, bienveillance et empathie pour vous transmettre des méthodes et techniques adaptées à vos besoins et objectifs du moment.

J’établis un protocole personnalisé pour vous permettre d’intégrer dans votre quotidien des pratiques qui vous correspondent.

Sophrologue à Clermont-Ferrand - Comment gérer mes emotions

Reconnaître vos émotions

Sophrologue à Clermont-Ferrand - gérer son stress

Réguler le stress dans différentes situations de la vie (prise de parole en public, transport aérien, entretien d’embauche…)

Sophrologue Clermont-Ferrand - Développer ses capacités de concentration

Développer votre concentration

Sophrologie clermont-ferrand - Éviter le burn-out

Prévenir le risque de stress chronique au quotidien

Comment est votre sommeil ? Comment vous sentez-vous en journée ? Parfois nous avons des croyances quant à notre fonctionnement durant la nuit. Il est important d’objectiver cela et observer les phénomènes au cours de la journée. Êtes-vous sujet à somnolence ? Avez-vous une envie irrépressible de dormir après le repas de midi ? Faites-vous la sieste ? Comment est votre humeur ?

Des tests existent pour mieux qualifier son sommeil et un accompagnement par un médecin est nécessaire dans certains cas pathologiques.

Avez-vous envie de dormir mieux ? Être plus en forme au quotidien ? Avez-vous envie de vous engager dans une démarche où vous serez acteur et autonome dans le développement de votre capacité à mieux dormir ?

Je vous propose de vous accompagner sur quelques séances (environ 6 à 10) au cours desquelles je vous écoute et vous propose des séances guidées avec ma voix de façon neutre pour vous permettre de découvrir ou redécouvrir vos capacités et les développer par vous-mêmes et pour vous-mêmes : être l’acteur de votre développement.

Pour prendre RDV à mon cabinet ou à distance par visio-conférence (Zoom) : 06.15.83.72.80.

Améliorez
votre sommeil

Besoin fondamental parfois perturbé au cours des différentes de phases de notre vie et malmené par les changements rapides de notre environnement, comme l’apparition des technologies de l’information, le développement des réseaux sociaux, la masse d’informations qui augmente notre charge mentale au quotidien grignotant nos espaces de repos, de silence, d’introspection.

La sophrologie permet de retrouver un espace, un temps durant lequel vous pouvez reprendre confiance en votre capacité à dormir, découvrir des techniques simples reproductibles chez vous en autonomie pour vous aider à vous endormir ou vous rendormir et récupérer.

Sophrologue à Clermont-Ferrand - Ameliorer son sommeil